OTRAS IDEAS DE EDUCACIÓN FÍSICA

OTRAS IDEAS DE EF.

• Aprovechar estos días para utilizar esos juegos populares o tradicionales que tenéis en casa como pueden ser canicas, chapas, peonzas, yoyos….

 • Usad juegos que implican movimiento como el twister, rayuela…. , que supongan la interpretación, escenificación o mímica el tabú, times up, representar películas….

• Inventaros vuestra propia obra de teatro.
• Podemos poner a prueba nuestros sentidos tratando de adivinar olores; probando y discriminando sabores; juegos de agudeza visual, reconocimiento de objetos a través del tacto (juego como Gastón Cabezón)….

• 15 juegos divertidos para jugar en casa:

https://guiamaschicos.blogspot.com/2016/07/15-juegos-divertidos-para-jugar-en-casa.html

Además de todos estos consejos que os damos podréis comprobar que bien en YouTube o en otras Webs hay infinidad de recursos para realizar Educación Física en casa. Os animamos a que busquéis otras y a la vuelta las compartimos entre todos.

Mucho ánimo a tod@s y esperamos que la Educación Física en casa nos haga más divertidos nuestros días de confinamiento.

Un saludo enorme!

EQUIPO DE EDUCACIÓN FÍSICA

CONSTRUCCIÓN DE MATERIALES DE EF.

CONSTRUCCIÓN DE MATERIALES DE EF.

Puedes aprovechar este tiempo para fabricar materiales de EF que te mantendrán entretenido y que son muy divertidos. Algunos ejemplos son:

Pelotas de malabares

https://www.youtube.com/watch?v=E1sQiS6XSAM

Juegos de bolos

https://www.youtube.com/watch?v=D0DYPoI_OOk

Boliche

https://youtu.be/qRz4lCh0TUl 

VIDEOCONSOLAS

VIDEOCONSOLAS.

Son varias las videoconsolas que tienen programas para realizar ejercicio físico. ¡Si la tuya es una de ellas aprovéchala para entrenar!

BICICLETAS ESTÁTICAS O ELÍPTICAS

BICICLETAS ESTÁTICAS O ELÍPTICAS.

Si disponéis en casa de algún tipo de bici estática o elíptica no dudéis en subiros en ellas y pedalear hasta que os canséis.

Para los que no tengáis bicicletas estáticas,existen muchos tutoriales sobre cómo adaptar una que no lo sea...con rodillos, elevando de diferentes maneras la rueda trasera... Mirad los siguientes enlaces, quizá os den una idea

https://www.youtube.com/watch?v=1UP5dczaxhM

https://www.youtube.com/watch?v=HRC1aWd38p0

ANDAR EN CASA

ANDAR EN CASA.

Ya sabemos que esto no va a ser fácil. Las casas no son lo suficientemente grandes pero seguro que por ellas podemos andar sin parar por pequeñas que sean.

Además sois muchos los que tenéis pulseras de actividad que nos cuentan los pasos que damos al día. Pues nosotros os proponemos el reto de que todos los días andemos por lo menos 5.000 pasos.

¡Es solo un reto, que nadie se preocupe sino lo consigue! ¡Ánimo y a caminar por casa!

YOGA

YOGA.

El yoga puede ser estos días también un gran recurso para seguir en forma y encontrar, si se puede, un momento de relajación. Os pasamos algunos enlaces:

https://www.youtube.com/watch?v=t8748OWc1nQ

https://www.youtube.com/watch?v=LOYxOzMUgAY

https://www.youtube.com/watch?v=MI1S5rM0ou0

https://www.youtube.com/watch?v=3bjggxDiXyk

RUTINA DE EJERCICIOS FÍSICOS

RUTINAS DE EJERCICIOS FÍSICOS.

Hay muchos enlaces en YouTube para entrenar en casa. Estos ejercicios se pueden hacer en familia también, así que animaos todos. Algunos de los que nos parecen interesantes son:

Roberta´s Gym

https://www.youtube.com/watch?v=HfgHW3e7JcE

https://www.youtube.com/watch?v=-KhNlz5GwXk

Otros links

https://www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0

https://www.youtube.com/watch?v=Z6VsBhH8MF0

https://www.youtube.com/watch?v=zYhzTHw5-7o

COREOGRAFÍAS, DANZAS Y BAILES

COREOGRAFÍAS, DANZAS Y BAILES.

Pon tu música preferida, sube el volumen y empieza a moverte. El baile es un ejercicio muy completo y para nada aburrido. Hay varias páginas de YouTube que nos muestran coreografías para mover el esqueleto. 

Estas son algunas de ellas:

GoNoodle

Algunos ejemplos son:

https://www.youtube.com/watch?v=JdBlXPWM8AI

https://www.youtube.com/watch?v=KhfkYzUwYFk

https://www.youtube.com/watch?v=2ERLMzBk3Qk

Just Dance

Algunos ejemplos son:

https://www.youtube.com/watch?v=a1zQ1xOjZnk

https://www.youtube.com/watch?v=AV1biKT426I

https://www.youtube.com/watch?v=Ls_FWxWo9PI

Zumba Kids

Algunos ejemplos son:

https://www.youtube.com/watch?v=FP0wgVhUC9w

https://www.youtube.com/watch?v=ymigWt5TOV8

Educación Física durante el COVID-19

EDUCACIÓN FÍSICA DURANTE EL COVID-19

Estimad@s alumn@s y familias:

En primer lugar, esperamos que os encontréis todos perfectamente durante este confinamiento y que estéis cumpliendo las advertencias dadas estos días. Nosotros sí: #yo me quedo en casa.

Como todos os imagináis hacer Educación Física dentro de nuestras casas no va a ser tarea fácil, pero lo vamos a conseguir, ya veréis. 

Nuestro objetivo es facilitaros unas recomendaciones para que las tengáis en cuenta y las realicéis siempre que os sea posible. A continuación os damos varías posibilidades para esta Educación Física en casa.